15日，持续多日的高温天气开始缓解，由于空气中水分含量增大，“焖蒸”感明显，仿佛蒸桑拿，正所谓：送走“烤箱”，迎来“蒸笼”。记者昨日下午从气象部门获悉，未来几天我市空气中水分含量依旧较大，“焖蒸”感仍然很明显。■记者 罗毅

  15日，我市的天气有点不同平常。此前，从12日开始，我市天气晴好，气温不断走高，火热的太阳炙烤着大地，仿佛置身于烤箱之中。特别是14日，竹山最高气温达到38.9℃，“仿佛要热化了”。15日白天，太阳开始收敛威力，大部分时间躲在云层中。由于热力不均匀，对流性天气多发。

  15日12时许，市气象台发布雷电黄色预警信号：预计未来6小时，十堰地区有雷电活动，雨量30—50毫米，阵风7—9级，山区局地伴有冰雹。之后，郧西、丹江口、房县纷纷发布雷电黄色预警信号。14时许，我市多地又发布冰雹橙色预警信号。15时开始，竹山、房县等地又发布暴雨橙色预警信号。截至15日17时，我市各地已经发布10多条预警信息。

  数据显示，15日，房县、竹山出现雷雨大风天气，最大风力达到6级。从降水上看，竹山、房县降水较强，部分地区出现暴雨。其他县市区出现分散性阵雨，十堰城区降水不明显。从温度上看，全市最高气温出现在竹山，超过36℃。十堰城区的最高气温为32.3℃，由于空气中水分含量大，因此天气显得较为闷热。

  根据最新气象资料分析，16日，我市为小到中阵雨天气，最高气温31℃左右，最冷气温24℃左右；17日，我市为阵雨转多云天气，最高气温33℃左右，最冷气温24℃左右；18日，我市为小到中雨天气，最高气温32℃左右，最冷气温24℃左右。从总体天气情况看，未来几天高温有所回落，由于空气相对湿度较大，在70%以上，因此天气显得很闷热，仿佛蒸桑拿。

  对于桑拿天，很多人觉得比高温的炙烤更难受。根据今年5月10日发布的中华人民共和国气象行业标准《桑拿天气等级》，桑拿天指的是气温高、湿度大、风速小，给人们感觉类似蒸桑拿的闷热天气。

  桑拿天之所以让人如此难受，主要是因为人体内的热量无法及时散播出去。天热时，人体通过出汗来降温，因为汗液蒸发吸热，带走身体的热量。当周围环境的湿度大时，汗液的蒸发速度会大幅度的降低，而风速小会导致空气的流动速度小，使得皮肤周围保持高湿环境，更加不利于蒸发。基于同样的道理，人对温度的感受会受相对湿度、风力等因素的影响而有所变化，当气温达到一定高度后，同样的气温条件下，湿度越高，体感温度越高。

  NOAA炎热指数表明，当气温高于一定数值后，在相同的气温下，相对湿度越大，体感温度的增幅就越明显。当气温为32℃时，相对湿度达到60%时，体感温度能达到37℃，而且体感温度会随湿度升高而升高，相对湿度达到90%时，体感温度甚至能达到49℃。

  中国天气网统计的1991年至2020年大数据显示，海南、广东、福建等地为桑拿天“打卡”最频繁的区域，年均桑拿天日数超过45天，为“分秒必蒸之地”；广西、浙江、江西、湖南、湖北、河南东部等地经历闷热的日数也很多，年均在30天以上，可谓“蒸蒸日上”；在湖北北部、江苏、安徽、云南南部、河北、北京南部、陕西南部等地，桑拿天日数在15—29天，可谓“力蒸上游”。

  桑拿天里，气温高、湿度大，人更容易中暑，而且在闷热环境下，人体消耗大，如果睡眠不好，加上开空调、吹风扇，非常容易造成伤风感冒。

  专家介绍，应对桑拿天，要牢记“三多两少”五要点。多通风，即保持周围环境自然通风，人不要在空调环境中呆的时间过长，定时打开窗户，让室外的新鲜空气流进来；多喝水，即一定要多喝水，不能口渴了再喝，尤其出汗多时，要喝一点淡盐水；多休息，即注意保持充足睡眠，有规律地生活和工作，增强免疫力。少外出，即避免在10—16时这一气温最高时段外出，如必须外出，做好保护措施，切忌长时间暴露在太阳下；少耽误，即如果出现头晕、恶心、胸闷等中暑早期症状，应立即休息，并喝凉水降温，病情严重的立即到医院治疗。